موفقیت در امتحانات نیازمند همکاری والدین، برنامه ریزی و مطالعه هدفمند دانش آموزان است

کریم فاضلی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی در خصوص ایام امتحانات دانش آموزاندر مصاحبه با خبرنگار دیوانگاهاظهار داشت بدون شک موفقیت در امتحانات نیازمند تلاش دانش آموز ، همکاری والدین و استفاده از دانش مشاوران در این زمینه می باشد.تلاش دانش آموز باید به صورتی باشد که شامل برنامه ریزی و پشتکار به همراه مطالعه هدفمند باشد.
وی افزود در ابتدا باید با برنامه ریزی مناسب برای درس های مختلف و توجه به بوجه بندی سوالات و مطالب، بهترین برنامه ریزی ممکن را عملیاتی کرد.این کار نیازمند اراده قوی برای افزایش ساعات مطالعه به همراه پشتکارو لذت بردن ازدرس خواندن می باشد.
این کارشناس ارشد روانشناسی بالینی همچنین خاطرنشان کرد والدین نقش مهمی در ایجاد فضای روانی امن در ایام امتحانات دارند.
فاضلی در ادامه استفاده از راهنمایی و مشورت مشاوران مدارس به عنوان نیرو های متخصص در زمینه برنامه ریزی درسی و مشاوره تحصیلی مورد تآکید قرار داد و در ادامه چند توصیه برای دانش آموزان و اولیاء ارائه کرد
چندتوصیه مشاوره ای برای دانش آموزان و اولیاء
1-در ايام امتحان بيشتر مواظب سلامت خود باشيد تا در معرض سرماخوردگی، گرمازدگی و مسموميت‌های
غذايي و اختلالات هضم قرار نگيريد.
2-در طول روز آب کافی بياشاميد اما این کار نباید همراه غذا باشد. از خوردن قهوه و چای خيلي پررنگ خودداری کنيد. خوردن چای کم رنگ مفيد است.
اگر احساس خستگی می‌کنيد کمی استراحت کنيد.مصرف پروتئین به همراه صبحانه قبل از امتحان، موجب افزایش هوشیاری و تمرکز بهتر می شود.
5- مصرف کربوهیدرات‌های مناسب و کافی با افزایش یک ماده شیمیایی در خون به نام سروتونین باعث مهار درد، اشتها و اضطراب می‌شود.
6- در دوران امتحانات مصرف وعده‌های غذایی و میان وعده‌های کم حجم و کم چرب به منظور بهبود فکر اهمیت زیادی دارد.
7- شیر و موز به آرامش شما کمک می‌کند، شکلات نیز دارای اثر آرام بخشی است که می‌توان از آن به جای قند استفاده کرد.
8- انجام فعالیت‌های بدنی، استرس را کم می‌کند و با تنظیم جریان خون و خون رسانی به مغز، به شما آرامش می دهد.
9-از آماده شدن برای امتحان در شب امتحان بپرهیزید.
10- اگر نمی‌توانید بر کلیه مطالبی که در طول نیم سال تحصیل گفته شده است به خوبی مسلط
شوید، مطالب و نکات مهم را انتخاب نمایید و سعی کنید آنها را به خوبی فراگیرید.
11- بی‌خوابی، بدخوابی،‌ نگرانی و اضطراب، سوء هضم، يبوست، پرخوری، تداخل در غذا (بجای نظم در غذا، خوردن مواد مختلف به فاصله‌های کم ) زياد خوردن ماست ترش و دوغ، خوردن مقدار زياد پنير ،‌سيب ترش، مقداری زيادی گشنيز و... فعاليت‌های فکری را دشوار نموده و حافظه و سرعت انتقال را موقتاً کاهش میدهد
12-برای شروع درس ابتدا مطالبی را که نخوانده اید مطالعه و سپس سراغ جمع بندی دروس بروید
13-مکان آرام و به دور از سر و صدا رو برای مطالعه انتخاب کنید در صورتی که این شرایط در خانه فراهم نیست از کتاب خانه عمومی برای درس خواندن استفاده کنید و هیچ گاه برای مطالعه پارک ها رو انتخاب نکنید چون دارای محرک های محیطی میباشتند و مکان های مناسبی برای درس خواندن نمی باشند
14- هنگام درس خواندن راه نروید که یکی از بد ترین روش های مطالعه می باشد
15- کنکوری ها به حافظه خود اعتماد داشته باشند و وسواس در مطالعه نداشته باشندکه  دوره جمع بندی باعث کند شدن سرعت مطالعه آنها میشود
16-دانش آموزان سال سوم دبیرستان باید بدانند که امتحانات آنها نهایی میباشند و معدل کتبی آنها 25درصد نمره کنکور آنها حساب میشود پس استفاده از نمونه سولات نهایی سال های قبل می تواند به آنها کمک کند.
17- زمانی را برای احساس آمادگی و نیز حضور به موقع در جلسه امتحان قرار داده و از هم کلاسیهای مضطرب که درباره امتحان صحبت می کنند دوری کنید.
18 ابتدا به سولات آسان جواب داده سپس سراغ سولاتی که وقت گیر است بروید